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Prepara un Queque de hojuelas de Quinua
Ingredientes 1 taza de hojuelas de quinua ¼ taza de chía molida 1 taza harina integral 3 cdtas polvo de hornear 1 taza de agua tibia Rayadura de un limón 1 yema de huevo Miel de cabuya o panela...
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Como preparar Pudin de Chía
Ingredientes 3 cucharadas soperas de semillas de chía 2 cucharadas de avena 1 vaso de 240 ml de leche light, de almendra o de soya ½ cucharadita de extracto de vainilla 1 taza de fresas o arándanos...
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Saltado de vainitas con brócoli y pavita
(6 personas) Ingredientes: ¼ kg de pavita 1 brócoli 2 cucharas de aceite vegetal 1 cucharada de aceite de ajonjolí 2 cucharadas de ajo molido 1 cucharada de salsa de ostión 2 cucharadas de sillao ½...
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Recetas caseras para preparar Frutas Deshidratadas
Manzana deshidratada: Ingredientes Manzanas Charolas para hornear Horno o deshidratador Canela, nuez moscada, o el que gustes (opcional) Preparación: Si vas usar tu horno, precaliéntalo a la...
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Recetas nutritivas, caseras y fáciles
Siempre que cocino, necesito tener a la mano un recetario pues me facilita la preparación, además me aseguro que la comida salga bien en especial por que el pequeñín de la casa es exigente; los...
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Wrap integral de linaza y quinua
Rinde 6 wraps Ingredientes: 2 tazas de hojuelas de quinua 1/4 taza de hojuelas de kiwicha 1/4 taza de linaza 3/4 de taza de agua purificada Preparación: Licuar los 3 ingredientes agregando agua...
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Prepare una Ensalada de col y pasas
(Rinde 6 personas) Ingredientes: 5 tzs col picada 1 tza apio picado 1 tza .zanahoria pelada, rallada ¼ pasas picadas Sal y pimienta al gusto Paso 1: En un bol mezcle la col, el apio, y las pasas e...
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Prepare una Ensalada de Salpicón de Pollo
(Rinde 2 porciones) Ingredientes: 100 gr de pechuga de pollo cocida, deshilachada 1 tza. lechuga americana en tiras delgadas ½ tza. Zanahoria pelada, rallada ½ tza. Rábanos en tiras delgadas ½ tza....
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Prepare Pan de Plátano
(Rinde 4 porciones) Ingredientes: 2 plátano palillos 2 huevos ½ taza de nueces ½ taza de hojuelas de quinua o avena 5 a 6 cdas. De agua tibia 2 cdas. De cacao en polvo o 2 trozos medianos de...
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Como preparar Galletas de Avena
Rinde 12 galletitas de avena Ingredientes: 1 taza de avena en hojuelas 3/4 taza de harina integral 1 pizca de canela en polvo 1 pizca de bicarbonato de sodio 1 pizca de sal 4 cucharadas de aceite de...
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